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人生の約1/3を占める睡眠。
体と脳の休息はもちろん、体内時計のリセットや記憶の整理や定着においてもとても重要な時間です。
しかし重要であるがゆえ悩みが多いのも睡眠。
- 疲れがとれない
- 熟睡感がない
- 寝起きに腰や肩が痛い
- 夜中に目が覚める(中途覚醒)
など心当たりがある方も多いのではないでしょうか？
これらの原因は仕事や家庭のストレス、寝室環境、飲酒・喫煙など様々考えられます。
しかし腰痛においてはマットレスや寝具が原因である可能性が高いです。
腰が痛いと仕事やプライベートなどすべてが憂鬱になりますよね？
筆者も長い間慢性的な腰痛に悩まされてきました。
しかし正しい知識で自分に合ったマットレスを選ぶことで現在は腰痛から解放され充実した日々を送ることができています。
この記事では300枚以上のマットレスを見てきた現役スリープアドバイザーの筆者が腰痛経験を基に、腰痛の原因と対策、腰痛持ちの方へおすすめの腰部強化マットレスをご紹介いたします。
腰部強化マットレスとはマットレス中央部が他部分より硬めに作られた腰のサポート力を強化したマットレス。
「腰部補強」、「センターハード」、「ランバーサポート」とも呼ばれます。
ご紹介する腰部強化マットレスは有名ベッドメーカー「serta(サータ)」の限定モデル「ペディック68 F1-P/F1-N」。
ブランドベッドながらも10万円以下で購入可能なコスパ最高マットレスです。
セール・クーポン併用で67,320円～購入可能！
商品スペックや体格的な相性なども詳しく解説しますので、ぜひ最後までお読みください。
「眠りが変われば人生が変わります」
睡眠環境を整え、快適な睡眠環境と充実した日々を手に入れましょう。
販売歴14年の現役ベッド・スリープアドバイザー
JIN
家具・インテリア歴14年の現役ベッドアドバイザー。ベッドメーカー公認のスリープアドバイザー、マイスター資格多数。 今まで見てきた300種類以上のマットレスの中からあなたに合わせた最適なマットレスをご提案いたします。
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腰痛の原因と対策
寝起きに感じる腰痛の原因は主に腰周りの筋肉の緊張と考えられます。
体にマットレスや敷布団がフィットしておらず、無意識に腰周りの筋肉に力が入ってしまっている状態です。
腰部が沈み込み過ぎ、もしく沈み込み不足など、適正な沈み込みがされていない状態に起こります。
主な原因は以下の２つ。
- マットレスのヘタリ
- マットレスと体格の相性
順番に解説していきますので、ご自身の現状と照らし合わせてみましょう。
まず考えられる原因が「マットレスのヘタリ」。
マットレスがヘタっていた場合最も重い腰部が過剰に沈み込み、腰周りの筋肉が不自然に緊張します。
日中負担の大きかった腰部を休めるはずの時間に休めていないということです。
へたりは毎日使用するのでその変化に気付きづらいですね。
また寝返りは腰を起点に行います。
そのため腰部の反発力が弱いと寝返りがしずらく、寝返りの度に目が覚めたり睡眠の質を低下させてしまいます。
製品や使用者の体格にもよりますが、マットレスの耐久年数は一般的には３～12年程度。
わかりやすく言えばざっくり「１万円≒1年」(Sサイズ価格)です。
10万円以内のマットレスであれば１つの指標としましょう。
10万円以上でも12年以内が目安です。
腰痛の原因２つ目は、マットレスと体格の相性が合っていない可能性が考えられます。
例を挙げると、以下の２人が同じマットレスで寝た場合の相性を考えてみましょう。
- 体重80ｋｇの大柄な人
- 体重45ｋｇの小柄な人
恐らく前者は大きく沈み込み、後者はほぼ沈み込まないか沈んでもわずか。
つまりマットレスの硬さと体格には相性があります。
腰痛対策には、自分の体格・体重に合った適切な沈み込みをするマットレス選びが重要と言えます。
さらに言えば腰痛は腰部サポート力不足が原因の可能性大が高いため、腰部を押し返す力が強い腰部強化マットレスがおすすめ。
そして腰部強化などゾーニングと言われる技術が得意なベッドメーカーが「serta(サータ)」です。
まずはサータの特徴を解説し、サータの中でも特にコスパの良い腰部強化マットレス「ペディック68F1-P/F1N」をご紹介します。
アメリカのトップブランド「serta（サータ）」
サータはアメリカの３大ベッドメーカー「３S」の１つ。(sealy、serta、simmons)
日本国内ではドリームベッドがライセンス契約をして販売しています。
全米ホテルシェアNo1のベッドメーカーで数多くの高級ホテル、スイートルームへ導入され、寝心地、品質ともに最高評価をされているベッドブランドです。
広島にて生産されており、日本国内で購入できるserta(サータ)は基本的にすべて日本製です。
名前の由来は最後にMをつけ、反対から読むととmatresになりマットレスにこだわりがあるところからだとか。
serta（サータ）のマットレスの特徴
サータのマットレスすべてに共通する主な特徴は以下の３つ。
もちろんサータ・ペディック68 F1-P/F1-Nにも当てはまります。
- 最高品質のポケットコイル
- 平行配列と交互配列
- ゾーニング
- エアーレット(通気口)
サータのマットレスは現在最もポピュラーなポケットコイルを採用しています。
- コイルが1つ1つ独立
- 体の凹凸に合わせたフィット感の良い寝心地
- 振動が伝わりづらい
ポケットコイル構造のマットレスは安いものなら1万円台から購入可能。
しかしサータのマットレスは安くても７万円程度～。それにはもちろん理由があります。
サータで採用されてるポケットコイルはJIS規格最高の「SWRH82 B C種」
ベッドマットレスに採用されるスプリング線材の規格では最高品質です。
JIS規格とは日本の産業製品に関して規格や測定法を定めた日本の国家規格のことです
①SWRH(線材の種類)
ベッドに採用されるスプリングの種類。
基本的にJIS規格を満たしている商品はすべてSWRHです。
シモンズのみ自社基準でピアノ線同等規格を採用しています。
②82(カーボン含有量)
27～82の12段階で設定されています。
数値が高いほど硬く、スプリングにおいては反発力が強くなります。
③B(マンガン含有量)
AとBの２種類。
マンガン含有量が多いと金属の粘りやしなりが強く折れにくく耐久性も高くなります。
④C種(引っ張り強度)
A、B、Cの順に強くなり、スプリングの耐久性に直結します。
このようにサータのコイルは素材からこだわることで、高い耐久性やクッション性を生み出しています。
サータはポケットコイル配列方法に「平行配列」と「交互配列」を使い分けています。
平行配列はその名の通りコイルが縦横に平行に配列される一般的な方法。
反対に交互配列は上記画像のように丸いコイルを交互に隙間を少なく配列します。
それぞれの特徴は以下の通り。
| 平行配列 | 交互配列 | |
|---|---|---|
| 寝心地 | ソフト | ハード |
| コイル数 | ||
| 耐久性 | ||
| 通気性 | ||
| 値段 |
一見コイル数が多く、耐久性が高い交互配列の方が良さそうに見えますが、どちらが良い悪いというわけではありません。
特徴が異なるということです。
サータにおいてはこの平行配列、交互配列、さらにはコイル線径(鋼線の太さ)を使い分けることで寝心地に豊富なバリエーションを生み出しています。
サータ・ペディック68 では「F1-Pが平行配列」、「F1-Nが交互配列」となっています。
ちなみによく比較されるシモンズは平行配列のみです。
サータの最も得意とする特徴がエリアごとに固さを変えたコイル配列（ゾーニング）です。
- 高い体圧分散性とフィット感
- 耐久性UP
マットレスのモデルによりますが、以下の画像のように1枚のマットレスに異なる硬さのコイルを配置しています。
モデルにより①（２ゾーン）だけ硬めや、①と③（３ゾーン）が硬め、またはもっと細かくゾーン分けされているモデルも存在します。
部位ごとに硬さを変え沈み込み具合を調整することで、高い体圧分散性(体表面にかかる圧力)とフィット感を生み出しています。
また負荷のかかる(ヘタリやすい)腰部に硬めのコイルを配置することで耐久性も向上。
均一なコイルマットレスに比べ手間やコストがかかるのがデメリットですが、寝心地や耐久性を追求したサータのこだわりと言えます。
ポケットコイルのデメリットの１つが不織布に包まれているため通気性に懸念があること。
特にサータのマットレスはコイルがぎっしり詰まった交互配列構造も多いため対策が必須です。
その対策がマットレス側面周囲をぐるりと囲った「エアーレット」と呼ばれる通気口。
座ったり寝転がったりするだけで中の空気が入れ替わり、エアーレットが無いモデルに比べ、通気性が約25％アップします。
他社でも通気口を付けているものもありますがサータの数は圧倒的です。
このエアーレットを装備することでサータのマットレスはポケットコイルでありながら通気性は抜群。
高いフィット感と通気性を両立させています。
安価なポケットコイルマットレスとの大きな違いです。
次はサータ・ペディック68 F1-P/F1-Nについてより詳しく深掘り解説していきます。
サータ・ペディック68 F1-P/F1-Nの特徴
サータ・ペディック68の基本情報は以下の通り。
| 基本情報 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | ベッドマットレス |
| 価格 | 15％OFFセール中！ P:88,000～128,000円 →74,800～108,800円 N:98,000～138,000円 →83,300～117,300円 |
| サイズ展開 | S・SD・D WD・Q1 |
| 素材 | ポケットコイル 平行配列(P) 交互配列(N) |
| コイル長さ | 6.8インチ |
| コイル太さ | センター2.0ｍｍ その他1.9ｍｍ |
| 寝心地 F1-P | ミディアムハード |
| 寝心地 F1-N | ハード |
| その他の特徴 | 2ゾーン(腰部強化) |
当サイトではマットレスの寝心地をわかりやすくお伝えするため、以下の6段階表記を採用しています。
| 商品 | 硬さ表記 | 寝心地 |
|---|---|---|
| ソフト | 柔らかい | |
| ミディアムソフト | 少し柔らかい | |
| ミディアム | 普通 | |
| F1-P | ミディアムハード | 少し硬い |
| F1N | ハード | 硬い |
| スーパーハード | かなり硬い |
内部コイルは適度な厚さで利便性が高い最も人気の6.8インチコイルを採用。
2025年1月現在サータのカタログ掲載モデルでも6.8～7.7インチが最も多いメインコイルになっています。
| カタログ モデル数 | 価格 | |
|---|---|---|
| 5.8インチ | 3モデル | 148,500円～ |
| 6.8インチ | 7モデル | 181,500円～ |
| 7.7インチ | 8モデル | 203,500円～ |
| 8インチ | 1モデル | 396,000円～ |
7.7インチ以上は最低でも厚さ31ｃｍ～。
そのため乗せるフレームが限定されます。
考えずに選ぶとマットレスがぶ厚過ぎてヘッドボードが寸足らずで見栄えが悪かったり、出入りがしずらかったりと合わせるベッドフレームに注意が必要です。
ペディック68はどちらも腰部にのみ硬めのコイルを配置。
コイル配列は「F1-P」が平行配列、「F1-N」は交互配列です。
腰部強化のメリットは以下の通り。
- 体の凹凸に合わせた高い体圧分散性
- 高い腰部サポート力による寝返りのしやすさ
- 腰部の耐久性UP
ペディック68に限らずサータのマットレスはすべてどこかしら部位ごとに硬さを変えたゾーニングが採用されています。
数あるサータのマットレスの中でもペディック68をおすすめする理由は２つ。
圧倒的なコスパと硬め特化の仕様です。
ペディック68は強化部分を腰部のみに限定。
構造をシンプルにすることで「6.8インチ×腰部強化」のハイスペックで低価格を実現しています。
サータの通常モデルと比較するとそのコスパの良さに驚きます。
ペディック68は限定モデルだけあってカタログ掲載マットレスと比べ圧倒的に低価格です。
例としてカタログ掲載の6.8インチマットレスでスペックが近く最も価格の安い「スイート6.8」と比較してみます。
ふちの強化は無くなりますがコイル数やコイル品質は同じ。
価格は半額以下で設定されています。
| 強化箇所 | コイル線径 | 価格 Sサイズ | |
|---|---|---|---|
| ソフト スイート6.8 (平行配列) |  コイル数518個～ | 腰部・ふち1.8ｍｍ その他1.7ｍｍ | 181,500円～ |
| ペディック68 F1-P(平行配列) |  コイル数518個～ | 腰部2.0ｍｍ その他1.9ｍｍ | セール中！ →74,800円～ |
| ナチュラル スイート6.8 (交互配列) |  コイル数610個～ | 腰部・ふち2.0ｍｍ その他1.9ｍｍ | 192,500円～ |
| ペディック68 F1-N(交互配列) |  コイル数610個～ | 腰部2.0ｍｍ その他1.9ｍｍ | セール中！ →83,300円～ |
その他ウレタン層の質や層数が少なかったり、側生地にも違いがあります。
しかし硬めを好むのであればクッション材は少ない方が相性が良いです。
側生地も硬めに仕上げるため伸縮性が高いニット生地ではではなく、丈夫なジャガード生地を採用。
| 商品名 | 側生地 (背当たり) |
|---|---|
| スイート6.8 | ニット生地(ソフト) |
| ペディック68 | ジャガード生地(ハード) |
キルティング(表面の縫い方)もペディック68は硬めの寝心地になるよう連続キルトを採用しています。
キルト(縫い目)を細かく入れることでクッション材の膨らみや偏りを抑えるヘタリに強いキルティング。ハード系マットレスに多く採用されます。
スイート6.8はソフトな寝心地になるタック＆ジャンプキルトを採用しています。
| 商品名 | キルティング (背当たり) |
|---|---|
| スイート6.8 | タック＆ジャンプキルト (ソフト) |
| ペディック68 | 連続キルト (ハード) |
ペディック68は過剰なウレタン層やゾーニングをコストカットし腰部強化のみ限定することで低価格を実現。
側生地やキルティングなど細かなところまで腰痛者向けの硬めの仕様に作られています。
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【セール有】F1-P/F1-Nのサイズ別価格
サータ・ペディック68のサイズ別価格は以下の通りです。
現在定価から15％OFFセールに加えて期間限定の併用可能な10％OFFクーポン発行中です。
| サイズ | F1-P 【ミディアムハード】 |
|---|---|
| S 幅99 | 88,000円 15％OFF→74,800円 さらに10％クーポン→67,320円 |
| SD 幅122 | 98,000円 15％OFF→83,300円 さらに10％クーポン→74,970円 |
| D 幅139 | 108,000円 15％OFF→91,800円 さらに10％クーポン→82,620円 |
| WD 幅150 | 118,000円 15％OFF→100,300円 さらに10％クーポン→90,270円 |
| Q1 幅163 | 128,000円 15％OFF→108,800円 さらに10％クーポン→97,920円 |
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| サイズ | F1-N 【ハード】 |
|---|---|
| S 幅99 | 98,000円 15％OFF→83,300円 さらに10％クーポン→74,970円 |
| SD 幅122 | 108,000円 15％OFF→91,800円 さらに10％クーポン→82,620円 |
| D 幅139 | 118,000円 15％OFF→100,300円 さらに10％クーポン→90,270円 |
| WD 幅150 | 128,000円 15％OFF→108,800円 さらに10％クーポン→97,920円 |
| Q1 幅163 | 138,000円 15％OFF→117,300円 さらに10％クーポン→105,570円 |
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サータペディック68の評判と口コミ
次は実際に購入した方のレビューと口コミを見てみましょう。
ペディック68F1-P/F1-Nどちらもレビュー数は多くありませんが悪いレビューは見当たりませんでした。
ペディック68F1-Pの評判と口コミは総合で 4.6です。
レビュー件数自体があまり多くありませんが、購入者の満足度はかなり高いことが伺えます。
| 評価 | 評価件数 |
|---|---|
| 5件 | |
| 0件 | |
| 1件 | |
| 0件 | |
| 0件 | |
| 4.6 | 6件 |
ソフト仕様も結構ハード
ソフト仕様のF1-Pを購入し1週間使用しての所感ですが、65kgの私では少し硬く感じます。 間違えてF1-Nを購入したかと思いましたが、説明書、納品書もPになっているので購入、配送とも間違いないはずです。 コイルの圧を背中、腰に感じ、朝起きると少し背面が疲れている感じがします。 寝られないというほどではなく、しばらく身体を慣れさせる必用があるかもしれません。 1、2ヶ月使うとまた変わってくるのかもしれませんが、この感じが継続するようならトッパー購入を検討します。 品質に関しては問題なくしっかりしたものになりますので、可能であれば購入前に実物を確認されることをおすすめします。
引用元：楽天市場
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ペディック68F1-Pの評判と口コミは総合で 4.8/7件。
こちらもレビュー件数自体が多くありませんが、購入者満足度はやはり高いことが伺えます。
| 評価 | 評価件数 |
|---|---|
| 6件 | |
| 1件 | |
| 0件 | |
| 0件 | |
| 0件 | |
| 5.0 | 7件 |
レビューにもあるようにマットレス選びには体格との相性が重要だということがわかりました。
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次はペディック68F1-PとF1-Nそれぞれの相性を見ていきましょう。
ペディック68と相性の良い人
マットレス選びは体格や体重、寝姿勢の相性に合わせて選ぶことが重要です。
解説してきたペディック68「F1-P」、「F1-N」の特徴から以下の方へ相性が良くおすすめです。
- 体重50～70ｋｇ(女性の場合45～60ｋｇ)
- 横向き寝が多い
- 腰痛持ち
- 寝返りが多い
＊あくまで目安となりますので当てはまらない方もいらっしゃいます。
- 体重60ｋｇ以上(女性の場合55～65ｋｇ)
- 横向き寝が多い
- 腰痛持ち
- 寝返りが多い
＊あくまで目安となりますので当てはまらない方もいらっしゃいます。
腰痛持ちの方はもちろん、体格以外はどちらも共通して横向き寝と寝返りが多い方におすすめ。
体格的に重複する60～70ｋｇ(女性の場合55～60ｋｇ)の方はどちらでも問題ありません。
迷われるようなら耐久性や腰部サポート力の観点から「F1-N」(硬め)がおすすめです。
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安心のサータ正規取扱店「ビーナスベッド」
気になるマットレスが見つかったら次は「どこで買うか」が重要です。
価格面はもちろん、トラブルを避けるためにもお店選びはしっかり行いましょう。
ここでは価格も安くサービス面も充実した安心のサータ正規取扱店「ビーナスベッド」をご紹介します。
ネットでサータを買うなら間違いなく一推しです。
おすすめ理由、また注意点やデメリットも解説していきます。
順に解説します。
ネット購入では配送無料とあっても、梱包されたまま玄関渡しがほとんどです。
汚れた梱包材のまま自宅へ運び入れ、自分で開梱するのは重労働ですし、衛生的にも避けたいところ。
ビーナスベッドは離島を除き、3980円以上なら全国配送無料。
大型ベッドにはうれしい部屋まで設置サービスも無料。
一人暮らしの女性や高齢世帯でも安心です。
ベッドフレームも一緒に購入なら、組み立て設置も無料です。
さらに組み立て後の段ボールや袋など梱包材もすべて無料回収してくれます。
ゴミの回収日まで部屋に置いておかなくて済むのは助かる！
配送、開梱設置、梱包材回収がすべて無料はベッド専門店ならではの顧客目線でのサービスと言えます。
基本的には商品以外の料金はかかりませんが、吊り上げ作業など特殊作業が発生した場合別途料金がかかることがあります。心配な場合は搬入経路ガイドを確認しましょう。
ビーナスベッドは岡山県にショールーム兼店舗を構え、サータ以外のベッドも含め常時100台以上を展示している大型ベッド専門店です。
サータ以外にもシーリー、テンピュールなど一流ベッドブランドも販売。
シーツやベッドパット、羽毛布団など眠りに関する商品を総合的に扱うまさに眠りの専門店です。
そして実店舗があるということは購入者にとっては大きな安心要素。
何かあっても顔が見えないネットショップよりアフターフォローも安心です。
購入に際しての確認事項は以下のご利用ガイドで確認できます。
- お支払いについて
- 配送について
- 返品・交換について
- 搬入経路について
- よくある質問
ビーナスベッドはサータ正規取扱店です。
万が一のメーカー保証(2年間)もしっかり受けられます。
反対に正規取扱店以外からの購入はメーカー保証対象外となるため注意しましょう。
サービスが充実しているビーナスベッドですが、デメリットや注意点もあります。
- 不要家具の処分ができない
- 配送時間の指定はできない
- 吊り上げ搬入は別途料金
【不要家具の処分ができない】
配送時に不要ベッドの処分サービスは対応していません。
買い替えの場合、不要になるベッドは自分で粗大ごみ等で処分する必要があります。
【配送時間の指定はできない】
ビーナスベッドに限りませんが大型家具は基本時間指定に対応していません。
効率の良いルートで回るためと、搬入家屋の状況によりイレギュラーも多いためです。
配送時間は前日、または当日朝に運送業者より連絡があります。
どうしてもの場合は購入前に問い合わせをしましょう。
【吊り上げ搬入は別途料金】
戸建ての２Fまでは吊り上げ搬入可能です。
しかし有料サービスのため詳しくはお問合せフォームにてお問合せください。
戸建ての３F以上の場合も要相談です。
ダブルベッド以上の場合は要注意、搬入経路の確認をしっかりしましょう。
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サータのマットレスで快適な睡眠を
サータのマットレスは多くの高級ホテルでも採用されているように寝心地、品質、耐久性どれをとっても一流品です。
今回紹介したペディック68F1-PとF1-Nはその中でも特に腰部強化に特化したコストパフォーマンスに優れたマットレス。
ぜひ体格や硬さの好み、ご予算に合わせてあなたに最適な1枚を選んでいただければと思います。
「眠りへの投資は最高の自己投資」
眠りが変わると日々のパフォーマンスが変わります。
パフォーマンスが変われば結果が変わり、結果が変われば人生が変わります。
大げさかもしれませんが眠りの改善はそれだけの可能性を秘めています。
朝すっきり目覚められたら、それだけで幸せ感じませんか？
笑顔で「おはよう」と言えるようになります。
例えば約8万円(値引き後)のペディック68F1-P。
平均耐久年数の10年使えば１日当たり約22円です。
| 期間 | 10年使用時 |
|---|---|
| 1年 | 8,000円 |
| 1か月 | 約666円 |
| 1日 | 約22円 |
人生の土台となる睡眠への投資としては決して悪くない金額ではないでしょうか？
良質な睡眠環境を整え、腰痛の悩みから解放され限られた人生を充実させていきましょう！
サイズ別価格は以下の表でご確認ください。
| サイズ | F1-P 【ミディアムハード】 |
|---|---|
| S 幅99 | 88,000円 15％OFF→74,800円 さらに10％クーポン→67,320円 |
| SD 幅122 | 98,000円 15％OFF→83,300円 さらに10％クーポン→74,970円 |
| D 幅139 | 108,000円 15％OFF→91,800円 さらに10％クーポン→82,620円 |
| WD 幅150 | 118,000円 15％OFF→100,300円 さらに10％クーポン→90,270円 |
| Q1 幅163 | 128,000円 15％OFF→108,800円 さらに10％クーポン→97,920円 |
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| サイズ | F1-N 【ハード】 |
|---|---|
| S 幅99 | 98,000円 15％OFF→83,300円 さらに10％クーポン→74,970円 |
| SD 幅122 | 108,000円 15％OFF→91,800円 さらに10％クーポン→82,620円 |
| D 幅139 | 118,000円 15％OFF→100,300円 さらに10％クーポン→90,270円 |
| WD 幅150 | 128,000円 15％OFF→108,800円 さらに10％クーポン→97,920円 |
| Q1 幅163 | 138,000円 15％OFF→117,300円 さらに10％クーポン→105,570円 |
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